
Kilo Verdiren Diyet Nasıl Olmalı ?
Günlük harcanan enerji alınan enerjiden büyükse kilo vermeye başlarsınız. Ancak bu noktada daha önceden de bahsettiğimiz sağlıklı bir şekilde zayıflama ön plana çıkar. Yani çok uzun süreli tek tip beslenme, düşük kalorili programlar uygulamak gibi yöntemler sağlığınızda çeşitli sıkıntılar ortaya çıkaracaktır. Bir diğer dikkat edilmesi gereken konu ise bu tarz programlardan sonra normal diyetinize döndükten sonraki geri alınan kilolardır. Bu istenmeyen durumlarla karşı karşıya