Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Günlük harcanan enerji alınan enerjiden büyükse kilo vermeye başlarsınız. Ancak bu noktada daha önceden de bahsettiğimiz sağlıklı bir şekilde zayıflama ön plana çıkar. Yani çok uzun süreli tek tip beslenme, düşük kalorili programlar uygulamak gibi yöntemler sağlığınızda çeşitli sıkıntılar ortaya çıkaracaktır. Bir diğer dikkat edilmesi gereken konu ise bu tarz programlardan sonra normal diyetinize döndükten sonraki geri alınan kilolardır. Bu istenmeyen durumlarla karşı karşıya

Diyet Nedir ? adlı yazımızda da dediğimiz gibi diyet bireyin günlük beslenme düzenidir. Diyet programları hazırlanırken kişinin istekleri doğrultusunda hareket edilir. Genellikle diyet kilo vermek için uygulanılan programlarmış gibi düşünülse de pek çok farklı amaçlar içinde uygulanmaktadır. Ancak bütün diyet programlarının ortak noktası kişinin günlük ihtiyaçlarının çok altında kalmadan uygulanan programın amacı ne olursa olsun sağlıklı bir şekilde o sonuca ulaşmaktır. Bu yo

Zayıflama programları bireyin günlük harcadığı enerjiye göre organize edilir. Bunun içinde hem beslenme hem fiziksel aktivite gibi pek çok etken ortaya çıkar. Kimisi zayıflamak için diyetlerinde değişiklik yaparken kimisi de daha zor olan fiziksel aktivite arttırmayı tercih eder. Bu ikisine bir de dış etken olarak uyku düzenini eklemek gerekmektedir. Yüksek verimli ve kalıcı kilo kaybı için çeşitli alışkanlıkların değiştirilmesi veya daha düzenli bir hale getirilmesi gerekir.